【回復編1】
怒りを消そうとした時ほど、苦しくなることってありませんか。私も、“怒っちゃいけない”って自分を責めていた時期がありました。
でも……怒りって、本当は悪い感情じゃないんです。
怒りは、“限界を超えてるよ”って教えてくれるサイン。
あなたを守るための、大事なエネルギーなんです。
じゃあどうすればいいのか。
怒りを消すんじゃなくて――方向転換するんです。
例えば、怒りを感じたら、紙に“いま我慢してること”を書き出す。
書いていくうちに、怒りの奥にある本当の気持ちが見えてきます。
怒りを抑え込むんじゃなくて、エネルギーとして“使う”。
そうすると不思議と、心がすっと軽くなります。あなたの怒りは、あなたを壊すものじゃなくて、あなたを守る力です。
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