私がどうやって再構築できたか。 その方法がすべてこの中にあります。

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相談&カウンセリング(再構築の途中の人)

【質問&回答】別居中です。自宅に女を連れ込んでるようです。

相談(別居・相手女性にのめり込んでいるケース) 件名:別居中です。主人の気持ちは戻りますか? 北川さん、相談お願いします。 主人とは現在別居中です。 喧嘩が増え、主人から「少し離れたい」と言われ、私と子供が実家に戻りました。 その後、主人には付き合っている女性がいるようで、家にも来ているようです。 私は毎日苦しく、主人の行動が気になってしまいます。 でも連絡すると嫌がられそうで何もできません。 周りからは「もう諦めた方がいい」と言われますが、私はまだやり直したい気...
相談&カウンセリング(再構築の途中の人)

【クライアント様を分析】ー夫が信じられないー

【クライアント様を分析】 ー夫が信じられないー (質問) 夫の不倫が分かってから毎日が苦しいです。 夫は「もう終わった」と言っていますが、本当に信じていいのか分からず、夫の顔色ばかり見てしまいます。 私は夫に嫌われたくなくて、できるだけ笑顔でいようとか、家の中をきれいにしようとか、料理も頑張らないとと思っています。 本当は悲しくて泣きたい日もあるのですが、私が暗い顔をすると夫が家に居づらくなってしまうんじゃないかと思って、なるべく明るく振る舞っています。 夫に何か言いたいこ...
相談者の成功談

【クライアント様からの変化報告】ー夫から一緒に帰ろうと誘われましたー

【クライアントさまからの変化報告】 (クライアント様) 先日、夫から 「今日は早く終わるから一緒に帰ろう」 と誘われました。 そのまま二人でご飯へ。 以前の私は、 夫に認めてもらいたくて、無意識に“理想の夫”を押し付けていたんだと思います。 でも最近、「どんな夫でも大切にしよう」と意識するようになってから、 夫の前でイライラすることが減ってきました。 食事中、恐る恐る 「私、少し変われたかな?」 と聞くと、夫から、「変わったよ。ここ半月くらい、ほんまに変わ...
相談&カウンセリング(再構築の途中の人)

【質問&回答】夫は変わらない気がします

【クライアント様からの質問と回答】 ー夫は変わらない気がしますー (質問) 最近は、夫の不倫について考えること自体が疲れてきました。 信じても変わらない気もするし、 でも愛情や感謝がなくなったわけでもありません。 ただ、「どうしようもない人だな…」と思ってしまう自分もいます。 ◆◆◆◆◆ (北川の回答) ご主人を信じる・信じないよりも、 まず大事なのは 「私は今、何を感じているのか」 です。 不安、怒り、悲しみ、諦め。 実は多...
夫の気持ち(原因)

【夫の気持ち編・14】ー夫が恋だと勘違いした理由ー

不倫が始まる時、夫は浮気相手を本当に愛しているわけではありません。 でも本人は「好きになってしまった」と思い込みます。 なぜなら、その女性と一緒にいる時だけ、自分が特別な存在になれたからです。 家では夫として、父親として、仕事では責任ある立場として毎日頑張っているのに、誰も自分を理解してくれないような孤独を抱えている男性もいます。 そんな時に現れた女性が「すごいですね」「頑張ってますね」と認めてくれる。 すると彼は、その女性を好きになったのではなく、その女性...
相談者の成功談

【再構築編・14】ー自分自身の人生を取り戻せた事が一番の財産ー

(クライアントさまの卒業時のアンケート) ------------- ① 入会前はどんなことで悩んでいましたか? 夫の不倫が発覚し、毎日夫のことばかり考えていました。 夫の言動に一喜一憂し、相手女性と比べては落ち込み、自分には価値がないように感じていました。 どうしたら夫が戻ってくるのか分からず、ネットやSNSを見続ける毎日でした。 ② 入会前はどんな気持ちでしたか? 絶望でした。 食事も喉を通らず、夜も眠れず、この先どう生きていけばいいのか分かり...
悪夢の日々-備忘録

【過去の私編・14】ースマホの中身が知りたいー

【過去の私編・14】 ースマホの中身が知りたいー 夫がスマホを持ってトイレに入るたびに苦しかった。 前はそんなことなかったのに、 いつからかスマホが夫の一部みたいになっていた。 夫がスマホを開くたびに心臓がドキッとして、 画面が見えないだけで不安になった。 でも、 「誰から?」 なんて聞けない。 聞けば嫌な顔をされるから。 だから何も聞けずに、 平気なふりをしていた。 夕飯を作りながら、 お風呂に入りながら、 寝ようと...
夫の気持ち(原因)

【夫の気持ち編・13】話し合いから逃げる夫の心理

不倫の話題になると黙り込んだり不機嫌になる夫は、 言葉にした瞬間に取り返しがつかない現実が確定してしまうことを恐れており、 下手なことを言えば家族として機能しなくなる、 責任を取らされる、 自分が悪者にされる、 感情を処理しきれなくなる という不安から沈黙や不機嫌という形で話し合いそのものを止めようとしているんです。 だったら最初から不倫なんかしなければ良いのにね。。 ------------------ 🌹北川文月HP "不倫をして豹変し離婚を申し出て...
相談者の成功談

【再構築編・13】(会員様の変化報告)ー自分のことどんどん好きになれてきてー

【再構築編・13】 ーどんどん自分のことが好きになれてきましたー (変化報告メール) 北川先生。 今月もよろしくお願いします。 夫をどうにかしなきゃ、戻さなきゃと必死だった私ですが、最近やっと自分を大切にできるようになってきました。 以前はLINEの返信一つで落ち込み、眠れない日も多かったんです。 でも今は、返事が遅くても心が乱れません。 主人より先に、自分が戻ってきた感じです。 なんかどんどん自分のこと好きになれてきて浮気されてるのにすごく気分が良いんです。 ほ...
悪夢の日々-備忘録

【過去の私・13】ー苦しいのに我慢して笑う日々ー

夫の不倫が発覚してから、 何をしてもどこにいっても常に苦しかった。 子供を連れてスーパーへ行っても、 幸せそうな家族を見るだけで苦しくなる。 楽しそうに話す夫婦。 子どもを笑わせているお父さん。 そんなよそのパパの姿を子供に見せないようにする私。 「どうしてうちは違うんだろう」 って、また悲しくなる。。 夫は勝手に出ていって母子家庭状態。 それなのに、外では普通の幸せな奥さんのふりして生活。 それが悔しくて、 悲しくて、 私は 一人で壊...
相談&カウンセリング(再構築の途中の人)

【夫の気持ち編・12】(クライアント様からの質問と回答)ー夫の浮気が発覚。でも私は離婚したくないー

【夫の気持ち編・12】 (クライアント様からの質問と回答) ー不倫が分かりました。でも離婚したくありませんー 先日、主人のLINEを見てしまい、職場の女性と会っていることが分かりました。 本人に聞くと「本気ではない」「ただ話を聞いてもらっていただけ」と言いますが、連絡は続いています。 私はショックで泣いてしまい、責めたり怒ったりしてしまいました。 主人からは「家にいても安らげない」「もう気持ちが分からない」と言われています。 子供もいますし、私は離婚したくありません...
相談者の成功談

【再構築編・12】ー夫の態度が変わってきましたー

(変化報告メール) 「主人の態度が変わってきました」 北川さん、聞いてください。 あれだけ無視されていた主人が、最近は自分から話しかけてくるようになりました。 昨日も「今日どうだった?」と聞いてきて、前なら考えられないことでした。 私が追いかけることをやめ、自分を整える意味が少し分かった気がします。 まだ波はありますが、確実に空気は変わっています。 いかがでしたでしょうか? 再構築は相手を追うことではなく自分の軸を強固にすることです。 相...