夫の不倫…その時妻がすべき事。夫婦再構築は必ずできる不倫をして豹変し離婚を申し出てきた夫が、元に戻るまでに妻が実践した事。

私がどうやって再構築できたか。その方法がすべてこの中にあります。

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【再構築編・6】夫が変わり始めたきっかけ

【再構築編・6】夫が変わり始めた“本当のきっかけ” よく聞かれます。「何をしたら夫は変わったんですか？」でも正直に言うと、私は夫を説得していません。変えたのは、夫ではなく私の“対応の仕方”でした。以前の私は、不安になると確認し、確認しても安心できず、また問い詰めてしまう、その繰り返しでした。でもあるとき、自分の不安をそのまま夫にぶつけるのをやめました。まず、自分の中で整理する。何が不安で、何を確認し...

浮気解決のために実践したこと

【過去の私・6】いつも○の方法を考えてた私

以前の私はどうしたら私も子供も苦しまずに○ねるかな。。そんなことばかり考えていた。ここから飛んだら高さが足りなくて結局苦しむだけなんだろうな。。とか。乗ってる電車、バス。事故が起こって楽に子供も一緒に○ねたら楽だろうな。とか。。地球が滅亡したら楽なのに、とかもう完全に頭がおかしくなっていたな。今思えばうつ病になっていたのかもしれないけど、病院にいき治そう！なんて気持ちにすらなれなかった。うつ病になっていたとしても、心を休めることはな...

悪夢の日々-備忘録

【不倫した夫の気持ち・5】不倫夫が逆ギレしたら？

夫が逆ギレをする時の心理はと言うと、人類のほとんどが"これは悪いこと"ということをしてしまった自分への罪悪感なんです。罪悪感を認めると『自分は最低だ』という気持ちが出てきて自己像が壊れる。壊れるのが怖いから、人は“防御”を作るんです。防御しているときの行動はこんなものがあります。言い訳、逆ギレ、無視、過剰な反論。見た目は強がり。でも中身は崩れそうな心。だからあなたはご主人の怒りの裏側を“怒りだけ”で受け取らないでください。 “防御”だと知るだけで、気持ちもちがいます...

夫の気持ち（原因）

【再構築編・5】最初にやめた間違った再構築

再構築しようと決めたとき、私はまず“正しい妻”になろうとしました。・責めない・泣かない・感情を出さない・理解ある妻でいようとするでもこれ、合ってるようで少し違う。感情を押し殺せば殺すほど、私の中に不安と怒りが溜まっていって、夫の一言一言に過剰に反応するようになっていきました。再構築の最初に必要なのは「うまくやること」じゃない。自分がどれだけ無理をしていたかをちゃんと自覚することです。ここを飛ばすと、再構築...

浮気解決のために実践したこと

【過去の私・5】隠された妻と子供ー妻子がいたらいけない世界一

【過去の私・5】不倫中の夫は数ヵ月に一度子どもたちに会いに帰ってきていた。子どもたちと一緒にお出掛けするために。それで父親の役目を果たしているつもりでいたようだ。帰るときは必ず子どもたちとお出掛けしたレシートを全部捨ててお財布の中を綺麗にして、車の中のごみもきれいにして、子供が乗った形跡も跡形もなく消して女の家に帰っていった。それが日常であった。それも家族と会っていたことが女にバレないようにするため。まるで私たち妻子が浮気相手のような立場で扱われていた。 ...

悪夢の日々-備忘録

【夫の気持ち編・4】不倫後、夫は妻をどう見てる？

不倫後の夫は、妻に対して、理屈では理解できないほど冷たい態度や攻撃的な言葉をぶつけることがあります。表面だけ見れば「なぜ裏切った側が怒るの？」と理不尽そのものに見えますよね。でも心の裏側では、夫は“あなたを傷つけた罪悪感”"自分が悪いという罪悪感"から逃げようともがいているんです。自分が悪いと認めた瞬間、夫は人間としての自信を一気に失ってしまう気がして、その不安と自己否定を隠すために、怒りという『鎧』をまとってしまうんです。怒るほうがラクだからです。あなたの悲しみを直視できないし、自分の弱さ...

夫の不倫経験者が感じる事夫の気持ち（原因）

【再構築編・4】ー再構築はここから始まるー

【再構築編・4】ー再構築は、ここから始まるー再構築って、「夫をどうにかすること」だと思われがちだけど、実はいちばん最初にやるのは、そこじゃない。夫を変えようとするほど、責めたくなるほど、話し合おうと必死になるほど、再構築は遠ざかっていく。なぜなら、不倫中の夫は「正論」も「愛情」も受け取れる心の状態じゃないから。だから、最初にやるべきことはひとつ。夫を説得することでも、我慢することでもなく、自分の心を立て直すこと。ここ...

夫の不倫経験者が感じる事浮気解決のために実践したこと

【過去の私・4】押し寄せる波と闘う日々

【過去の私・4】夫の不倫を知った日から、私の日常は変わった。目が覚めた瞬間、絶望の波が押し寄せる。 "絶望の波"ってこういう感じなんだって思った。将来を悲観して「今日もちゃんと生きていられるかな」って。とにかく絶望の波に負けて自分が何をしでかすか分からなかった。夫のことも怖かったけど、自分のことも違った意味で怖かった。子どもたちを傷つけずに今日1日を終わらせられるのか。。そんなことばかり考えてた。家にいてもいつ旦那から｢出ていけ｣と言われるか分からない。 ...

悪夢の日々-備忘録

【夫の気持ち・3】離婚したいと言いながらも夫が妻と別れない理由

夫が「離婚したい」と口にしながらも実際には別れないとき、または離婚話が進まない時、その本音の多くは“気持ちが冷めたから離れたい”という単純なものではなく、今の関係に不満や逃げたい衝動を感じつつも、あなたという“帰れる場所”を失う怖さ、子どもや生活が変化する現実への不安、罪悪感から逃げながらも完全に切る勇気が出ない弱さ、そしてあなたが与えてきた安心や日常の温度を心の深いところでまだ手放せない葛藤が同時に存在しているからです。だからこそ言葉では強がっても行動では離れられず、“別れたいけど...

夫の気持ち（原因）

【再構築編・3】ー私ばかり損してるー

“私ばかり頑張ってる”って思っていました。夫は仕事ばかりで家事も育児もなにも手伝ってくれないと。でもこれ、完全な依存でした。私はずっと、 “夫に変わってほしい”と願うばかりで、実は夫が私の出来ないことをしてくれていたことが見えていませんでした。本当はただ認めてほしかっただけ。安心したかっただけ。わかってほしかっただけ。その気持ちを、まず自分が認めた瞬間、胸の中の重さが少しずつ溶けていきました。私がどれだけ女王様だったのか少しずつ見えてきた...

夫の不倫経験者が感じる事

【過去の私・3】ー日曜日が怖かった私ー

夫の不倫中、私はとにかく子供の休みが怖かった。別居してたので平日はもちろんのこと土日祝日も旦那はいなかった。日曜日。。祝日。。年末年始。。お盆休み。。世の中のパパさんはお休みの時、普通ならパパとママとお出かけするよね。お出かけしなくても一緒に過ごすよね。。くだらない話して笑いあって。。車にも乗れるよね。夫の不倫中、それが皆無だった。子どもたちには、まだみんな小さかったので｢パパはお仕事だよ～｣何て言って笑って見せて。そう言う...

悪夢の日々-備忘録

【不倫夫の気持ち・2】ー不倫夫が本当に恐れるものー

【不倫夫の気持ち・2】ー不倫夫が本当に恐れるもの不倫をしてるのにむしろ堂々としている。謝りもしない。妻に離婚したいと言ってくる。横柄な態度。 …でもそんな夫にも “怖いもの” がある。それは妻であるあなたの怒りでも、涙でもない。彼らが一番こわいのは、「お金の現実」｢社会的地位｣。もっと言ったら、自分が"悪者扱い"されること。もともと自己肯定感が低いから、家庭そっちのけでよその女に目が向く。不倫は自己を保つための行...

夫の気持ち（原因）

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